Joggen, Basalratentest, Hypo, Hunger

In den letzten Tagen war ich endlich mal richtig fleißig:)
Es geht mir so gut wie schon lange nicht mehr. Morgen habe ich meinen letzten Arbeitstag, mein Monster hat sich zu einem schnurrenden Ball zusammengerollt und ich ziehe endlich mal etwas durch: Sport;)
Nachdem ich dieses Jahr (wie auch schon letztes Jahr) wieder die zahlreichen Blogeinträge über den "Lauf zwischen den Meeren" gelesen habe, dachte ich mir: Nächstes Jahr bist du dabei!
Deshalb habe ich mir vergangenen Freitag meine ersten richtig guten Laufschuhe gekauft. In knall-pink/orange machen sie allein schon durch ihr Aussehen Lust aufs Laufen!
Auch ein Bauchgurt musste sein. BZ-Messgerät, Traubenzucker und mein Handy passen gut rein und er rutscht oder wackelt beim Laufen kaum.
Seitdem ich die neuen Schuhe habe, bin ich alle zwei Tage jeweils etwas über 1,5 km gelaufen. Ja, ich weiß: Das ist verdammt wenig, aber ich fange quasi bei null an. Ich will mich langsam steigern, bis ich mein Ziel für nächstes Jahr locker flockig erreichen kann: 10 km in unter 1 Stunde.
Um meine Motivation oben zu halten, habe ich gleich meinen Papa mit eingespannt und wir versuchen jetzt, regelmäßig zusammen joggen zu gehen. Er ist nämlich genauso unfit wie ich;)
Außerdem hab ich mich schon bei Basti gemeldet, der dieses Jahr mit für die Organisation des LZDM verantwortlich war, um schon mal Bescheid zu sagen, dass ich nächstes Jahr unbedingt dabei sein will.
Meinen Werten bekommt der Sport sehr gut. Nach einer viertel Stunde joggen ist mein BZ bisher immer um 20-40 mg/dl gefallen. Da muss ich noch ein bisschen rumprobieren. Gestern sind meine Beine schon auf der Hälfte der Strecke ziemlich schlapp geworden und ich habe Krämpfe in den Waden gekriegt. Ein Blick auf meinen BZ hat mir schnell den Grund gezeigt: Von 139 mg/dl auf 72 mg/dl innerhalb von 20 Minuten... Nächstes Mal gibt es definitiv vorher eine Sport-BE oder mein Monster wird ein bisschen auf Insulinentzug gesetzt, indem ich die Basalrate runterschraube.
Da mein Diabetologe (zu Recht) einen vollständigen Basalratentest gefordert hat, bin ich auch hier fleißig an der Arbeit.
Die ersten beiden Abschnitte (von 6-12 Uhr und von 11-17 Uhr) habe ich erfolgreich hinter mir und mit den Ergebnissen bin ich mehr als zufrieden. Vormittags blieb der BZ konstant bei 80 mg/dl, Mittags dann im 130er Bereich.
Da man ja 12 Stunden vorher keinen Sport gemacht haben soll, schiebe ich den verbleibenden Testabschnitt zwischen die Lauftage- also bin ich heute wieder am hungern, wenn ich mein Abendessen ausfallen lasse (Immerhin spar ich Kalorien;) ).
Gestern Morgen musste ich dann ungeplant meinen Pod nach 2 Tagen Tragedauer umsetzen. Ich hatte ihn durch die positiven Erfahrungen anderer Mädels aus der Omnipoddies&Friends- FB Gruppe mal unters Schlüsselbein gesetzt. Von der Tragestelle an sich war ich begeistert, allerdings schossen meine Werte in die Höhe und nach dem zweiten morgendlich hohen Nüchternwert fiel die Zecke meiner (inzwischen vorhandenen) BZ-Kontroll-Perfektions-Wut zum Opfer.

Ende dieser Woche, bzw. Anfang nächster Woche kommen dann auch endlich alle Unterlagen vom CampD:))
Ich freu mich wahnsinnig aufs Camp und bin gespannt auf.. einfach Alles!

Lieben Gruß
Eure hungernde Caro

Erster Basalratentest

Gestern hatte ich einen Termin beim DiaDoc-und hab prompt einen auf den Deckel bekommen, weil ich nach zwei Monaten Podbenutzung noch immer keinen Basalratentest gemacht habe... seufz. Na gut. Fasten. Das heißt: NICHTS ESSEN-waaaaaah!
Aber es ist ja nun mal für eine gute Einstellung nötig, also hab ich mir fix erklären lassen wie das ganze funktioniert und mir den ersten Test für heute vorgenommen.
Im Internet hab ich noch mal genauer geschaut. Meine Güte gibt es viel zu beachten!
Letzte Mahlzeit muss mindestens vier, maximal jedoch 12 Stunden zurückliegen, bei einer Hypo oder viel zu hohen Werten muss abgebrochen werden, 12 Stunden vorher weder Sport noch Alkohol oder eine Hypo. Alles klar-kann losgehen.
Gestern um 23 Uhr noch mal was gegessen (um die 12 h einzuhalten), dann fing das stündliche Messen für den ersten Abschnitt des Tests heute morgen um 6 Uhr an.
Dann jede Stunde auf der Arbeit... Ich liefere essen aus. E-S-S-E-N. Ja, ich hatte Hunger-und ja...es war auszuhalten;)
Meine Werte verliefern an der unteren Grenze-das ist aber okay. Denn ab übernächster Woche arbeite ich nicht mehr in dem Job und werde morgens wieder länger schlafen und weniger aktiv sein- mein Insulinverbrauch wird also deutlich sinken.
Um 9 Uhr war ich in einer leichten Hypo: 70mg/dl ließen mich zweifeln, ob ich nicht liebet abbrechen sollte...Aber noch mal so lange auf Frühstück verzichten? Neeee. Also hab ich ihn weiter durchgezogen. Das Resultat:
153-119-83-70-79-81-80
Kann sich doch sehen lassen, oder?:)
Morgen lasse ich dann das Mittagessen ausfallen, nächste Woche folgen die letzten beiden Abschnitte.
Wie oft macht ihr einen BR-Test? Und ab welchen Werten brecht ihr ab?

Zur Feier des Tages habe ich meine Pods ein bisschen verziert und dabei mein Monster verbildlicht (nein, nicht mein Entwurf sondern abgekupfert:/-aber als so ein kleines knuffiges Ding stelle ich mir Yammi vor):)
Ich wünsche euch schon mal ein schönes Wochenende-lasst es euch und euren Monstern gutgehen!
Eure Caro

Festival mit Pumpe!

Hallo ihr lieben:)
Gestern war ich auf dem Holi Farbrausch Festival in Hannover. Ihr wisst schon: Dieses Festival, bei dem man sich mit Farbpulver beschmeißt und den ganzen Tag tanzt;)
Mit alten Klamotten, Mundschutz und Sonnenbrille im Gepäck fuhr ich mit Freunden um 12 Uhr aus meiner Heimatstadt los, sodass wir um kurz vor 13 Uhr am Festivalgelände ankamen.
Da die Farbe dieses Jahr wohl extrem schlecht aus den Klamotten rausgehen sollte, hatte ich ein bisschen Angst um meinen "Zuckerkram" (sprich Messgerät und Pumpe).
Den Pod hatte ich am Tag davor extra an den Bauch gelegt, ein Top unter meinem weißen T-Shirt in die Hose gesteckt, damit so wenig von dem feinen gefärbten Maismehl wie möglich in Kontakt mit meiner externen Bauchspeicheldrüse kommen würde.
PDM, Teststreifen und Stechhilfe habe ich in einen Zipperbeutel verfrachtet, um alles so gut wie möglich zu schützen. Mein Diabetikerausweis, meine Hypoverpflegung in Form von Saft und Müsliriegel fanden dann auch noch in meiner Tasche Platz- übrigens habe ich den quietschorangefarbenen Rucksack von Mediq-Direct benutzt, den die Beraterin mir bei der Pumpenschulung mitgebracht hatte...Wofür Dia-Kram alles gut sein kann...;)
Bevor wir auf das Gelände gegangen sind noch mal schnell BZ gemessen: 139 mg/dl. Top Wert um in einen Tanz-Tag zu starten! Ich hab trotzdem noch ein Brötchen gegessen und nur die Hälfte dafür gebolt, dann ging es los zu Einlasskontrolle.
Ich hab in der FB-Gruppe ja schon so einige Horror-Geschichten gehört, dass Diabetikern gar der Einlass verweigert wurde, weil sie ihren Pen oder Hypo-Helfer auf das Gelände mitnehmen wollten.
Zum Glück war das gar kein Problem. Bei der Taschenkontrolle habe ich sofort gesagt, dass ich eine Flasche Saft dabei habe, weil ich Diabetiker bin und ich das gegen den Unterzucker brauche. Das Mädchen hat freundlich gefragt, ob ich auch einen Ausweis dabei hätte und als ich ihn endlich aus den Untiefen meiner Tasche gefischt hatte, meinte sie dass ich ihn nicht aus der Plastiktüte holen müsse und hat mich durchgewunken:)
Um 15 Uhr ging es dann auch richtig los mit der Musik, dem ersten Farben-Werfen-Countdown und viel Getanze, Rumgehüpfe- und gestehe. Ich war froh, meinen Kram sicher in undurchlässige Tüten verpackt zu haben, denn das Pulver kroch wirklich überall hin. Nach einer Stunde Tanzen habe ich ohne Messen einen Müsliriegel gefuttert und nach fünf Stunden waren wir schon so platt, dass wir uns langsam auf den Rückweg gemacht haben. Zum Glück: Sobald wir am Auto waren hat es angefangen zu schütten wie aus Eimern!
Ich hab mir die Finger mit meinem Desinfektionsspray zum Messen sauber gemacht und siehe da: Nach einem Tag Festival hatte ich einen Traumwert von 96 mg/dl! Woop!:))
Zur Belohnung gab es dann "Abendessen" bei McDonald's und Abends Knabberkram zur WM. Gut, das hat dann wieder gar nicht funktioniert: Über den Abend hatte ich dann nur noch Werte im 250er Bereich... Aber wenigstens bin ich heute morgen mit einer glatten 80 aufgestanden;)
Gummibärchen, Chips und Schokolade zu berechnen missglückt mir leider eh häufig- wie macht ihr das bei einem gemütlichen Fußballabend? Wie spritzt ihr für das ständige Knabbern?
Ich wünsche euch allen einen schönen Rest-Sonntag und viel Spaß bei dem (natürlich grandiosen) Deutschland-Spiel morgen!:)
Liebe Grüße
Caro(& ein recht braver Yammi)

"Einen neuen Pankreas, bitte!"

Hach, seit einer Woche suhle ich mich in Selbstmitleid.
Wie ihr wisst, trage ich den Pod seit Anfang Mai Probe und bin immer noch begeistert von meiner Zecke. Sie hat sich im Alltag mehr als bewährt und wenn ich ab und zu doch noch mal zum Pen greife, um größere Mengen Insulin gesplittet abzugeben dann graut es mir vor dem Stich mit der Nadel und ich bin froh, dass es eine absolute Ausnahme geworden ist-dabei war ich eigentlich nie zimperlich.
Mittlerweile habe ich meine Pumpe auch richtig kennengelernt: Signaltöne, "unerklärlich" hohe Werte, gute Tragestellen, Zusatzfixierung- was mich am Anfang fast irre gemacht hat, ist jetzt kein Problem mehr.
Doch grade weil ich meinen kleinen Kumpel so kennen-und lieben gelernt habe, drehe ich bei dem Gedanken an meinen nächsten DiaDoc-Termin vollkommen durch! Meine Werte haben sich allgemein zwar verbessert, allerdings nicht sehr stark (Durchschnittswert von 162 mg/dl). Jetzt mache ich mir am laufenden Band Sorgen, dass mir die Zecke wieder weggenommen wird-HORROR!Nachdem ich mich die gesamte letzte Woche ja durch den Magen-Darm-Virus mit Werten jenseits von Gut und Böse herumschlagen musste, lief es diese Woche nur bedingt besser.
Werte im Normbereich hatte ich kaum, dafür umso mehr Hypos und Hypers. *Seufz*- momentan stehen das Monster (ich habe es übrigens "Yammi" getauft- entweder giert es nach KH oder nach Insulin) und ich absolut auf Kriegsfuß.
Ich schätze mal, dass psychischer Stress und die Hitze alles so durcheinandergeworfen hat.
Was auch immer es ist/war... es nervt! Während einer kleinen Frust-Shopping-Aktion hätte ich am liebsten einen neuen Pankreas in den Einkaufswagen geschmissen :x
Natürlich kommt auch immer alles zusammen wenn etwas grade nicht ganz so läuft wie man es sich wünscht: Die Werte spinnen, die Unibewerbungen müssen zeitnah raus und meinen Job habe ich heute auch gekündigt. Letzteres wegen des Monsters. Während der täglichen vierstündigen Autofahrten bin ich dauernd hoffnungslos über-oder unterzuckert und (unverantwortlicherweise) trotzdem weitergefahren, um meinen Zeitplan einzuhalten. Natürlich ist meine Konzentration durch die Schwankungen dann vollkommen im Eimer und ich komme nach der Arbeit total erschöpft nach Hause, kaum fähig, noch etwas anderes zu tun.
Im letzten Monat Probetragen will ich mich also noch mal voll und ganz auf die Zecke, meine Werte und einen zufriedenen Yammi kümmern- und hoffe, dass es dann auch mit der Bewilligung klappt.
Eine Riesenhilfe ist mir übrigens die mySugr-App. Endlich schaffe ich es, Tagebuch zu führen und die Analysen erleichtern es mir wahnsinnig, Schwankungen zu verstehen und beim nächsten Mal zu verhindern. Wer sie noch nicht getestet hat: unbedingt ausprobieren! In schönem, einfachen und selbsterklärendem Design mit sinnvollen Funktionen ist sie mein absoluter Tagebuch-Favorit...So macht dokumentieren wirklich Spaß. Großes Lob und ein riesen DANKESCHÖN an das Companion-Team!
So und jetzt mal genug im Selbstmitleid gewälzt. (Noch) kann ich keinen Pankreas per Mausklick bestellen und niemand nimmt mir meine Frust-Faulheit ab. Also ran an den Speck BZ- jetzt wird dem Monster erst mal kräftig die Meinung gegeigt. Wir sind zwar sonst ganz gute "Freunde"...aber irgendwann reicht's auch mal!
Habt ihr Motivationstipps? Wie tretet ihr euch und eurem Monster in den Hintern wenn gar nichts läuft?
Lieben Gruß
Eure Caro

Light-Produkte

Sonne, Hitze, eisgekühlte Getränke: Der Sommer kommt!:)
Für mich gehört dann immer noch etwas Anderes als mein sonst getrunkenes Wasser ins Glas.
Cola light ist dabei natürlich das übliche verdächtige Getränk. Andere Softgetränkesorten (Orangen-, oder Zitronenlimonade) als Zero-Variante find ich meistens eher ungenießbar. Fritz-Cola mit Stevia schmeckt mir auch ganz gut, genauso die bei uns in Deutschland nicht erhältliche light-Cherry-Cola.
Jetzt habe ich aber letztens etwas Neues für mich entdeckt: Von der Marke deit die Sorten Birne-Holunder und Pink Grapefruit. Deit stellt nur zuckerfreie Produkte her und ich fand die beiden getesteten Sorten wirklich sehr lecker:) Nicht so widerlich süß, schön fruchtig und eisgekühlt einfach erfrischend. Auch den Süßstoff schmeckt man nicht durch- ein großer Pluspunkt! Allerdings enthalten 100mL immer noch 0,5g KH. Normalerweise vernachlässigbar- als ich davon letztens in relativ kurzer Zeit allerdings eine ganze Flasche getrunken habe, hat es sich in einem BZ-Anstieg bemerkbar gemacht. Nächstes Mal werde ich also vorsichtig ein paar Mini-Einheiten dafür abgeben.
Auch die Teebeutel von frio für kaltes Wasser habe ich ausprobiert...(Erdbeer-Orange und Limette-Minze sind) Leider gar nicht meins- die neuen Sorten sollen aber wohl ganz lecker sein. Vielleicht noch mal einen Versuch wert?
Was ich demnächst wohl mal ausprobieren werde, sind die zuckerfreien Sirupe, die unter anderem Diaexpert anbietet. In den Geschmacksrichtungen Orange, Ananas, Mango, Birne, weiße Traube, Himbeere, Apfel, Blaubeere, Kirsche, Waldfrucht, Exotic, Pfirsich, Cherry Cola, Erbeere und noch einigen mehr ist wirklich für jeden Geschmack etwas dabei. Ein kleiner Beutel reicht für 1,5-2 L (je nachdem, wie süß man es mag) und 6 Beutelchen kosten 6 Euro. Es gibt auch ein großes "Kennenlernpaket" mit 29 Beuteln für 7,95 Euro- ein fairer Preis finde ich:)
Allen, die ihren Tee (oder Kaffee) gerne süß trinken, kann ich die kleinen Stevia-Tabletten aus dem Spender empfehlen. Ich selbst trinke zwar keinen Kaffee, aber im Cappuccino hat es gut geschmeckt und mein Onkel (auch Typ-1er) meinte auch im Kaffee sei es nicht eklig;)
Was trinkt ihr gerne?

Prost!

Aktiv werden!

Hallo lieber Zähmer-Gemeinde:)

Seit ich den Omnipod trage, habe ich ein viel stärkeres Bewusstsein für mein Leben mit dem Monster entwickelt und das schlägt sich in meiner Motivation nieder:
Ich will etwas tun!
Dieser Blog hier ist für mich schon mal ein Schritt in die richtige Richtung. Ich kann mich besser austauschen, informieren und Erlebnisse teilen.
Aber ich möchte mehr. Ich möchte mich aktiv engagieren. In einer kleinen Stadt wie der, in der ich wohne ist das etwas schwierig. Es gibt keine Selbsthilfegruppen, keine Kongresse, Messen oder Ähnliches. Aber (zum Glück) Internet!
Also ran an den Speck das Engagement. Ich habe mich ein wenig durch die zahlreichen Internetseiten zum Thema Diabetes geklickt und bin natürlich schnell auf die Webseite der Deutschen Diabetes Hilfe gestoßen. Unter ihrer Leitung gibt es seit einiger Zeit eine Kampagne, von der viele wahrscheinlich schon gehört haben: "Diabetes STOPPEN-Jetzt!"
Ich habe mir interessiert alles durchgelesen und war von den Erfolgen dieser Kampagne wirklich beeindruckt. Ein Grund, sie zu unterstützen.
Und an dieser Stelle möchte ich euch dazu aufforden, das ebenfalls zu tun:) Wie? Ganz einfach. Geht auf die Internetseite der Kampagne unter www.diabetes-stoppen.de und nehmt an einer (oder gleich allen) der drei laufenden Aktionen teil:
1. Möglichkeit: Ladet ein Portraitbild auf der Seite hoch und gebt so dem Diabetes ein Gesicht. Aus allen Bildern wird ein riesiges Plakat gedruckt, das Frau Merkel zeigt und auf der Fußballfanmeile in Berlin aufgestellt.
2. Möglichkeit: Schickt eine (elektronische) Postkarte an den Bundesgesundheitsminister Hermann Gröhe, um auf Folgeerkrankungen aufmerksam zu machen, bessere Lebensqualität oder eine bessere Prävention zu fordern (Auswahlmöglichkeit zwischen drei Postkarten). Die Karte kann einfach als E-Mail verschickt werden.
3. Möglichkeit: Ladet ein Banner der Kampagne auf eurem FB-Profil oder eurer Webseite hoch, um auf die Aktion und Diabetes aufmerksam zu machen.

Ich habe an den ersten beiden Aktionen teil genommen und kann dazu sagen: Es geht schnell, kostet nichts und geht uns alle was an;) Also los meine lieben: Besänftigt euer Monster, klickt euch ins Internet und los geht's:)

BZ-Kampf

Entschuldigung, dass ich mich jetzt länger nicht gemeldet habe. Seit Montag liege ich mit einer Magen-Darm-Grippe flach.
Natürlich hat mein Monster das gleich als Grund genommen, gegen meine Pod-Genehmigung anzugehen: meine Werte schwankten von Hypo zu Hyper und sorgten zusätzlich für Stress.
Während ich krank bin kann ich mich oft kaum aufraffen, häufig zu messen-obwohl es ja grade dann wichtig ist.
Vor allem über Nacht habe ich meinem Monster seine "Arsch-Phase" gelassen und mich mit den 180er Werten zufrieden gegeben. Als ich dann heute Nachmittag nach korrekter Essensberechnung 335 mg/dl auf dem Display lesen durfte habe ich mein Monster allerdings herzlich verflucht- bis mein Pod plötzlich ein nerviges Dauerpiepen von sich gab: Verstopfungsalarm.
Okay, okay... Ich entschuldige mich hiermit aufrichtig bei meinem Monster-ich hab es zu Unrecht verflucht. Jetzt, nach Podwechsel läuft es wieder besser und ich hoffe, dass die KK bei der Prüfung zur Pod-Genehmigung darauf achtet, dass ich krank war und der Hba1c deshalb vielleicht etwas höher ausfallen wird...
Als kleiner Trost kamen gestern meine Pod-Hüllen von Pumpsuitcover!:) Die sehen in echt genauso aus wie auf den Bildern und sind schön leicht und dünn, sodass sie kein zusätzliches Gewicht auf den Pod legen und ihn so runterziehen oder ähnliches. Allerdings wirkt das Material relativ kratzanfällig- ich würde es also nicht unbedingt zu den Schlüsseln in die Handtasche schmeißen;) Sonst sind die Cover aber wirklich sehr schön und ich kann allen nur empfehlen, sich auf der Seite mal umzusehen. Die Auswahl ist groß und der Preis voll in Ordnung! :)
Ich gönne meinem Monster jetzt mal eine weitere Runde Tee und Zwieback bis es schnurrt wie ein zahmes Kätzchen;)
Haltet euch wacker,

Eure Caro:)